Dzieci niestety chorują częściej niż dorośli, gdyż ich układ odpornościowy nie jest jeszcze nauczony, jak się bronić. Stykając się z wirusami czy bakteriami, układ odpornościowy dziecka przez kilka lat uczy się je rozpoznawać i walczyć z nimi. Najprostszym sposobem zwiększenia odporności organizmu jest ruch na świeżym powietrzu, a jesień i zima to pory roku, które idealnie nadają się do wzmocnienia odporności. Jestem zwolennikiem hartowania bowiem dzieciaki takie są mniej chorowite i mają silniejszy układ odpornościowy. Jednym słowem, a właściwie zdaniem... dziecko zahartowane to dziecko zdrowe!
W jaki sposób hartuję moje dzieciaki?
Dbam o odpowiednią temperaturę w pomieszczeniach, w których przebywamy... 20 stopni za dnia to max, a nocą 18 jest idealnie... dzieciaki wtedy śpią jak "zabite".
Wietrzę pokoje, nawilżam powietrze... unikam w ten sposób ilość drobnoustrojów namnażających się w „stojącym" powietrzu.
Dieta... świeżo wyciśnięte soki z warzyw i owoców są u nas codziennością. Dzieciaki bardzo je lubią. Ograniczamy słodycze inwestując w owoce. Lody również nie są nam obce zimą ;)
Systematycznie, od urodzenia, przyzwyczajam do różnych temperatur z naciskiem na te niskie. Jesienią czapka na głowie jest zbędna, gdy nie ma silnych wiatrów. Bieganie boso w zimie po domu czy trawie w lecie to żaden problem. Nie zabraniam mojej najmłodszej, która stawia pierwsze kroki "biegać" boso.
Mimo to nie zawsze uda nam się uniknąć przeziębienia, a wtedy działam wspólnie z Bąbel.
